Heutiger Gast ist der Schlafexperte Chris Surel, der spannende Fakten zum Thema Schlaf mit uns teilt. Wir sprechen über Schlafkultur in Deutschland und erfahren, wo Deutschland im internationalen Vergleich damit steht. Außerdem geht es um Mythen rund um den Schlaf, Sleeptracking, warum man seine Schlafgewohnheiten überprüfen sollte, wie man besser ein- und durchschlafen kann und was Meditation mit besserem Schlaf zu tun hat.
Die wichtigsten Learnings im Überblick:
😴 Nicht jeder Mensch braucht 8 Stunden Schlaf, jeder Mensch hat ein anderes Schlafverhalten
👍 Schlafen ist wichtig für das Immunsystem, das Gehirn entgiftet, Wachstumshormone entstehen und eine emotionale Regulierung finden während des Schlafens statt
⏰ Sleeptracking ist kein Bio Hacking
🔁 Die Schlafkultur ist im Wandel, auch in Unternehmen wird dieses Thema immer wichtiger
👉 Mehr zum Thema Habits gibt es in den Folgen mit Dr. Johannes Metzler: Teil 1 und Teil 2
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